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Masajeador de rodillos dobles en V.
Dos rodillos, uno a cada lado del músculo, en forma de V.
Un rodillo manual con dos ruedas en forma de V, de modo que el músculo queda alojado entre ellas en lugar de ser presionado contra el suelo o una pared. Para brazos, pantorrillas, muslos y, con cuidado, el cuello. Lo suficientemente compacto para una bolsa de gimnasio, disponible en rosa, azul, morado o verde. Es un rodillo, no un tratamiento, y hay zonas por las que la V no debe pasar. Lea la sección de seguridad.
Dos rodillos en forma de V sujetan el músculo en el canal que hay entre ellos y lo aprietan desde ambos lados a medida que lo desplaza. Un rodillo sencillo presiona el músculo contra lo que tenga detrás, lo que lo limita a zonas grandes y planas. Esto es un hecho geométrico, no una afirmación terapéutica, y es la razón por la que funciona en músculos redondos como la pantorrilla y el antebrazo, donde un rodillo sencillo simplemente resbalaría por la superficie.
La sensación es la de dos ruedas cerrándose sobre un músculo desde ambos lados en lugar de una rueda presionándolo contra el suelo, lo cual es más firme de lo que la mayoría espera la primera vez. No hay ningún ajuste que realizar: la presión depende totalmente de con cuánta fuerza lo desplace. Eso es lo que hay que aprender a controlar. Treinta segundos de pasadas ligeras le indicarán lo que su pantorrilla o antebrazo pueden tolerar, y es una forma mucho mejor de descubrirlo que empezar con lo que parece un esfuerzo normal de un rodillo de espuma.
Pantorrillas, antebrazos, brazos y muslos, desplazándolo lentamente a lo largo del vientre muscular. El antebrazo es donde más destaca: es redondo, se tensa al escribir y agarrar cosas, y casi nada más llega ahí. Con el cuello hay que tener cuidado: la V se coloca en el músculo a cada lado de la columna y nunca sobre la propia columna, y nunca en la parte frontal de la garganta.
Es lo suficientemente pequeño para guardarlo en una bolsa de gimnasio o en el cajón de un escritorio, que es la razón honesta para preferirlo frente a un rodillo de espuma: el rodillo que realmente usas es el que ya tienes a mano. Rosa, azul, morado y verde, todos son el mismo rodillo. Tenga en cuenta que un rodillo en V puede pellizcar la piel o el pelo en el canal, así que mantenga la ropa suelta y el pelo largo alejados de las ruedas.
Un rodillo manual en forma de V con dos ruedas, para grupos musculares redondos.
Lo que debe saber antes de comprarlo es que la V aprieta. Esa es toda la ventaja sobre un rodillo sencillo y también la razón para empezar con suavidad: dos ruedas cerrándose sobre un músculo desde ambos lados es una sensación más firme que una rueda presionando contra el suelo, y la pantorrilla y el antebrazo le dirán rápidamente si está presionando más fuerte de lo que pretendía. Mantenga la ropa suelta y el pelo largo fuera del canal, porque las ruedas los atraparán.
Dos formas que alcanzan diferentes partes del cuerpo.
- Agarra músculos redondos — pantorrilla, antebrazo, brazo
- Manual, por lo que usted mismo regula la presión
- Pequeño, cabe en una bolsa o cajón
- Puede pellizcar tela suelta o pelo en el canal
- Usa el peso corporal, por lo que la presión es mayor
- Ideal para áreas planas grandes — cuádriceps, espalda, glúteos
- No puede alcanzar bien un antebrazo o una pantorrilla
- Necesita espacio en el suelo para poder usarse
Dos ruedas en V, manual, para músculos redondos, cuatro colores — un rodillo que agarra la pantorrilla y el antebrazo, cosa que uno plano no puede hacer.
1 × Masajeador de rodillos dobles en V. Un rodillo — no un dispositivo médico.
Cualquiera que quiera trabajar sus propias pantorrillas, antebrazos, brazos o muslos, y que mantenga la presión ligera y no se acerque a la columna ni a las articulaciones. No es apto para personas con las condiciones descritas en la sección de seguridad, y no es un tratamiento para el dolor, lesiones o ninguna condición diagnosticada.
- Nunca lo use directamente sobre la columna vertebral. Los rodillos se colocan en el músculo a ambos lados. La columna no es un músculo y pasar el rodillo sobre ella no es lo mismo.
- Nunca en la parte frontal del cuello o la garganta, y no en los laterales del cuello donde están las arterias carótidas. Limite el uso en el cuello a la parte posterior y los lados, suavemente.
- No pase el rodillo sobre articulaciones, huesos, la rótula, la espinilla, el codo o la clavícula. Solo músculos.
- Tenga cuidado con el tendón de Aquiles. Aparece como área objetivo en muchos rodillos de este tipo, y pasar directamente sobre un tendón con dos ruedas cerrándose no es algo que deba hacerse con firmeza. Si está sensible, no lo toque y consulte con un profesional.
- No lo use en una lesión aguda, en un músculo desgarrado, distendido o dolorido, sobre articulaciones inflamadas, o en piel que presente hematomas, cortes o infecciones. Trabajar tejido dañado es lo contrario a la recuperación.
- No lo use sobre venas varicosas o donde sospeche de un coágulo. Una pantorrilla hinchada, caliente y dolorosa es motivo para buscar consejo médico, no para masajearla.
- Consulte a un clínico antes de usarlo si está embarazada, tiene una condición circulatoria, trastornos de coagulación, una condición de columna o sensibilidad reducida en el área. La sensibilidad reducida elimina la respuesta que le avisaría de que la presión es excesiva.
- Deténgase inmediatamente si siente dolor punzante, entumecimiento, hormigueo o sensación de quemazón, o si un área presenta hematomas o se vuelve más dolorosa después.
- Si el dolor persiste, o viene acompañado de debilidad o entumecimiento, no lo use. Eso requiere evaluación.
- No es para niños, y manténgalo fuera de su alcance.
- Mantenga el pelo largo y la ropa suelta lejos del canal. Dos ruedas atraparán lo que sea que esté entre ellas.
- Este no es un dispositivo médico. No diagnostica, trata ni cura nada, y no es un tratamiento para lesiones musculares o cualquier condición mencionada.
- Sujete ambos mangos y coloque la V sobre el músculo de modo que una rueda quede a cada lado.
- Comience con una presión ligera y pasadas lentas. La V aprieta desde ambos lados, por lo que se siente más firme que un rodillo simple con el mismo esfuerzo — compruebe qué tan firme es antes de presionar.
- Desplace el rodillo a lo largo del músculo, lentamente. De tres a cinco centímetros por segundo es el ritmo que permite que las ruedas trabajen en lugar de resbalar.
- Treinta a sesenta segundos por área son suficientes. Haga una pausa de unos segundos en un punto tenso en lugar de presionar con fuerza.
- Permanezca en los vientres musculares: pantorrilla, antebrazo, brazo, muslo. Lejos de huesos, articulaciones y la columna.
- Para el cuello, use la presión más ligera posible y manténgase en el músculo a ambos lados de la columna. En caso de duda, no toque el cuello — hay otros músculos que este rodillo trata igual de bien.
- Mantenga la piel, el pelo y la ropa lejos del canal para que nada se quede atrapado entre las ruedas.
- Compruebe el área después. Si hay hematomas o sensibilidad persistente significa que presionó demasiado; la solución es menos presión, no más rodillo.
- Limpie las ruedas y los mangos con un paño húmedo después de usarlo, y luego séquelos antes de guardarlo. Es una herramienta que está en contacto con la piel.
- Use agua y jabón suave para una limpieza más profunda, y déjelo secar completamente, especialmente alrededor del eje donde giran las ruedas.
- No lo sumerja ni lo deje en remojo, y no lo meta en el lavavajillas.
- No utilice disolventes ni abrasivos, ya que degradan la superficie de la rueda y el agarre de los mangos.
- Mantenga los ejes libres de pelo y pelusas, que es lo que hace que un rodillo empiece a arrastrarse o chirriar.
- Compruebe que las ruedas giren libre y uniformemente antes de usarlo, y deje de usarlo si una rueda se atasca, tambalea o tiene una zona plana.
- Guárdelo seco y fuera de la luz solar directa, y manténgalo alejado de objetos afilados que puedan dañar la superficie de la rueda.
- Gire ambas ruedas antes de cada uso. Un rodillo que empieza a atascarse aplicará una presión desigual, momento en el que deja de ser útil.
- Busque grietas, roturas o endurecimiento en la superficie de la rueda, y reemplácelo en lugar de seguir usando un rodillo deteriorado, ya que se presiona contra la piel.
- Revise los mangos en busca de movimiento o grietas en la unión donde se encuentran con el marco, que es donde se ejerce la carga al presionar hacia abajo.
- Preste atención a si una rueda ha desarrollado un punto plano, lo cual produce una sensación de golpeteo y ya no rueda suavemente.
- Revise la piel después de usarlo si lo hace con regularidad, y dé un descanso al área si permanece sensible.
- Reemplácelo en lugar de repararlo si el marco se agrieta o una rueda falla — es una herramienta sencilla y no es para parches.
"Dos ruedas en V, manual, para músculos redondos, cuatro colores — un rodillo que agarra la pantorrilla y el antebrazo, cosa que uno plano no puede hacer."
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